مشخصات این فایل عنوان: کمبود چربی های مفید بدن فرمت فایل: word( قابل ویرایش) تعداد صفحات: 42 این مقاله درمورد کمبود چربی های مفید بدن می باشد. خلاصه آنچه در مقاله کمبود چربی های مفید بدن خوانید .منابع امگا 3 :1ـ ماهی های روغنی : مثل ماهی آزاد ، قزل آلا ، تن ، اسقومری ، شاه ماهی ، که حاوی DHAو EPA می باشند . 2ـ گیاهان : مثل روغن های سویا ، آفتابگردان ، کانولا ، دانه کتان و گردو ، فندق ،کنجد که حاوی ALA می باشند . 3ـ مواد غذایی غنی شده با امگا 3 مانند : نانها ، آب میوه ها ، روغنه ...